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LA DONNA TEME L'ALLENAMENTO CON I PESI, MA DEVE SAPERE ...che la paura dell'ipertrofia è uno dei concetti più fraintesi in merito l'effetto dell'allenamento con i pesi al femminile, infatti è facile ascoltare, in palestra o nei centri estetici più alla moda frasi del genere " I pesi ingrossano...si dimagrisce solo correndo..i glutei si rassodano con esercizi a corpo libero.. non faccio pesi perché non voglio diventare grossa" sono frasi veramente senza senso.
Il GLUTEO ad esempio è il muscolo più forte del corpo umano, perchè dovremmo allenarlo senza carico? Da parte delle donne, riguardo all'ipertrofia, si ha comunemente un atteggiamento dogmatico e diffidente, per questo vedremo ancora per molto tempo nelle nostre palestre donne con pochi risultati nonostante il loro impegno. Vi è un approccio verso l'allenamento dove tutto è lasciato al caso, o ai consigli di persone senza alcuna competenza in materia. Le donne che si allenano in palestra per la maggioranza non hanno la minima idea di quali vantaggi potrebbero avere, in termini di dimagrimento e benessere fisico, da un muscolo ben sviluppato e tonico; e per sviluppato non si intende grosso, ma semplicemente dare forza, tonicità e forma ad un muscolo che già avete.

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