STEP Che salire e scendere da una piattaforma sia utile per l'organismo è una cosa nota da molti anni. I terapisti la usano per la riabilitazione degli sportivi che hanno subito infortuni alle ginocchia, gli atleti utilizzano le scale nei loro allenamenti sportivi ecc.ù
Nato in America, lo Step è l'allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale (lo step), che può essere regolata in altezza da 8 a 22 cm, della buona musica e la fantasia dell'istruttore nel creare delle simpatiche ed efficaci coreografie.
Lo Step è un'attività indicata sia per dimagrire che per tonificare, ma apporta anche notevoli benefici a tutto l'apparato cardio-circolatorio.